9Q、总教练的魔鬼特训 (第4/6页)

篮的秘密武器耶！速水明琴恼火的瞪着他。

    而虹村也敏感的感受到一GU炙热的视线，顿时迎了上去。见是速水明琴那意味深长的怒瞪，有些明白她的意思，顿时在没人发现的时候对她吐了吐舌头，却换来速水气鼓鼓的怒瞪。

    「那麽开始练习吧！」

    於是全T由男篮队长虹村修造带领大家先做暖身，之後才开始一连串的练习。

    首先，全T先绕着T育馆跑二十圈，接着再仰卧起坐、伏地挺身各一百下，然後折返跑五十次四回，再来是传接球练习，然後连续接力上篮五回，如有落球就重新开始。

    四点折返跑罚球线、中线、对面罚球线、对面的底线五十次，运球折返跑五十次，左手上篮与右手上篮的连续接力各十回，篮下打板十回，再加防守练习等等一大堆的训练。

    「好！休息五分钟！」

    监督白金耕造见大家的练习都有在状况内，nV篮与狂樱的诱惑皆都跟的上男篮的练习，而且几乎没什麽凸槌的状况出现，顿时满意的点点头。把nV篮跟男篮放在一起练习，是有些残酷了点，毕竟男生跟nV生之间的T力、力量等还是有差距的。但是为了帝光的胜利，还是得严酷一些才行。

    听到教练说休息，一群人皆马几乎是立刻松懈了下来，边喘息边擦汗边喝水。

    「哇赛！这监督的训练跟平常的档次真是大大不同啊！」青峰靠坐在椅凳前猛灌水。

    「跟他一b，教练的训练根本就是儿童套餐的程度。」紫原也