第十二章 每天早晨来健身房等我 (第3/7页)


    安吉做了两组动作，肌rou和关节非但没放松，反而越做越僵硬，他脸上燥热的很，虽然在陆维面前浑身赤裸也不是第一次了，但这样大开大合的动作起来，他还是感到羞耻又尴尬。

    这时安吉正在做弯腰向下伸展的动作，陆维却绕道了他的身后。突然，温热的手掌抚上他的背脊，低沉富有磁性的嗓音在他背后响起，他颈后的汗毛被激得竖起。

    “双脚并拢，双腿挺直，伸展背脊，慢慢把重心放到脚掌上。手掌交叉，尽量向地面下压。吸气，用胸腔来呼吸，保持10秒。”

    陆维边说着边调整安吉的动作，“这样才能正确展开你的脊背，减少腰部的损伤。重复做10次。”

    “是，谢谢先生。”

    陆维的手早已移开，但是安吉仿佛还能感觉到，背脊上面还存留的陆维抚过的温度。

    安吉按着陆维调整的动作，认真地做完了一组10次的向下伸展，重新直起身时，他确实觉得，腿部和脊背绷紧的肌rou舒展开了，呼吸也舒畅了很多。

    陆维：“继续。”

    安吉闻言便继续做压腿的动作，他将一只脚向前迈出一步，另一条腿向后延伸，正向下压了两下，陆维便又出现在他的身侧，温热的手掌再次抚上他的身体，一只扶在他的腰间，一只塔在他的肩膀上。

    “注意挺直上身，不要前倾或后仰，目视前方，向下压腿。”

    随着陆维调整的姿势，安吉做了2组20次下压腿。可是当换到要压另一条腿的时候，他的脸不由得又烧红了几度。

    因为这组压腿的动作，会让他靠着双腿的遮掩的下体，完全的被展示出来。